医院ブログ｜山口歯科クリニック

不規則な食生活と虫歯ーお口豆知識ー

2018年08月22日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
お盆過ぎから少し涼しい日もありましたが暑さがぶり返しているようです。
体調くずされたりしてませんでしょうか。
さて、本日のお口豆知識は「不規則な食生活と虫歯の関係」です。
実は食べ方次第でむし歯にもなりやすいというお話です。
「ダラダラ食べ」や「間食」はダイエットの大敵。
でもそれだけではありません。不規則な食生活が続くと、むし歯にもなりやすいと言われています。
どういうことなんでしょうね？
食事をすると、食べ物に含まれる糖質により、わずか3分ほどでむし歯菌が歯の表面を解かし始めます。
これを「脱灰（だっかい）」といいます。
しかし、しばらくすると、今度は唾液の作用により溶けた表面が再び修復されていきます。
これを「再石灰化」といいます。

歯の表面はこのように「脱灰」と「再石灰化」を繰り返しています。
つまり、これは、むし歯になたり、治ったりを繰り返している状態です。
しかし、「脱灰」が進みすぎると、唾液の力では修復できなくなり、やがて歯の内部まで溶け出します。
こうなると歯科医院での治療が必要になってしまいます。
このように、お口の中では「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されています。
しかし、ダラダラ食べていたり、間食などが多いと「脱灰」ばかり進むようになり、治療が必要な「むし歯」になりやすいのです。

むし歯になりにくい食生活のポイント
そこで、日常生活でむし歯を防ぐには次の３つが非常に有効です。
①ダラダラ食べ、間食をやめる
「脱灰」の時間を少なくする
②食後にしっかり歯を磨いて「糖質」「むし歯菌」を洗い流す
「脱灰」の原因を排除する
③「キシリトール」「リカルデント」などを摂取する
「再石灰化」を強化する作用がある
とここまでお話ししてきようにダラダラ食べや間食は歯にとってあまりよくないものなんですね。
規則正しい食生活が歯を健康に保つことにもつながっているんですね。

入れ歯のお手入れ（お口豆知識）

2018年08月8日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
台風の影響で風が強くなっていますね。今夜の台風の動きに注意していきましょう。
さて、本日のお口豆知識は、「入れ歯のお手入れ」についてです。
入れ歯はその構造上、歯茎との隙間があり、ここに食べかすやプラーク（歯垢＝細菌のかたまり）がたまりやすくなります。
また、部分入れ歯にはクラスプと呼ばれる固定用のバネがついており、ここにも同じように食べかすやプラーク（歯垢）がたまります。
入れ歯を不衛生にしておくことで、むし歯、歯周病、口臭などの原因となりますので、しっかりとしてお手入れが必要です
入れ歯の掃除の基本はブラッシングです。
必ずお口から取り外して隅々まで細かく掃除することが大切です。
入れ歯はプラスチックでできているものが多いため、研磨剤入りの歯磨き粉を使わず、あまり強く磨きすぎないことが大切です。
専用の入れ歯用ブラシを使用し、やさしく磨きましょう。
クラスプ（バネ）の部分は特に念入りに磨きましょう。
細かな部分の汚れをとるには、付けおきの洗浄剤を使うのも効果的です。
例えば、このようなものは使いやすいでしょうか。
「入れ歯洗浄剤キラリ」
http://www.nissin-dental.jp/products/materials/allmaterials/kirariJ/index.html
洗浄剤キラリは当院でも取り扱いがあります。ご質問はお気軽にスタッフまでお声かけしてくださいね。
熱いお湯に入れると入れ歯が割れてしまうことがあるので、必ずぬるま湯につけてください。
また、洗浄剤をあまり頻繁に使いすぎると、入れ歯の耐久性を短くすることもあります。
おやすみの時に入れ歯を外した方がいいかどうかは、お口の状態によります。
歯科医院で確認してみてください。
外す場合は、入れ歯は乾燥すると割れやすくなってしまいます。
必ず水などにつけておくようにしてください。
入れ歯にも歯石がつきます。
歯石は細菌が繁殖する下忍となりますが、除去するのが難しいので、定期的に歯科医院で取り除いてください。
また、入れ歯はお口の状態の変化により不具合を起こしやすいので、そのチェックのためにも定期的な来院をお勧めします。
入れ歯が合わないからといって、使うのをやめてしまうと、お口全体の寿命が短くなってしまいますので、必ず歯科医院に相談してくださいね。
入れ歯はお口に馴染んでしっかり噛めるようになるまで調整や時間がかかったりすることも多いですが、あきらめずにしっかり歯科医院で調整をして使っていただくことが大事です。
何かご質問があれば遠慮なくお声かけてくださいね。

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
厳しい暑さで8月もスタートしました。
体調崩されていませんか？
さて、本日のお口豆知識は「喫煙と歯周病」の関係についてです。
まずはこの表を見ていただきます。

発ガン性物質やさまざまな有害物質を含んでいる煙草の煙。様々な健康への悪影響が知られていますが、歯周病も例外ではありません。
歯周病は細菌感染によって歯周組織が破壊される病気。喫煙による一酸化炭素やニコチンの摂取により、血管収縮、免疫力の低下などを引き起こし、歯周病菌の活動が活発化します。ある統計によると、喫煙者の歯周病リスクは非喫煙者の２〜６倍にも高くなるといわれています。
1日に吸う本数によって歯周病のリスクが高まっていくのです。
歯周病治療は口腔内の歯周病菌を減らし、人間本来のもつ自然治癒力を利用して歯周組織の状態を改善させていきます。
つまりどんなに歯科で治療をしても、患者さんのもつ治癒力が低ければ、状態がなかなかよくなりません。
そのため、喫煙はその有害物質により、自然治癒力に大きな悪影響を及ぼし、歯周病の治りを悪くします。
それだけでなく、重症化しやすくなりますので十分な注意が必要です。
ということは、喫煙者は歯周病にかかりやすく、治りが悪いということが言えそうです。
このところの健康志向を求める動きから公共の場所や飲食店など分煙化から禁煙化へとどんどんシフトしてきています。
受動喫煙対策を強化する健康増進法の改正案が本年3月9日に閣議決定されたりと喫煙を取り巻く環境はますます世の中の禁煙に向けて加速していきそうです。
受動喫煙での歯周病との関連は分かっていませんが少なからず影響はあるのでしょうね。
私も喫煙者ですがなかなか禁煙には踏み切れないです。でもこうしたいろんなリスクを思うとそろそろ考えないといけないのかなとも思ってみたり。
禁煙外来で通院して禁煙を成功させる方も多いときくとそれならやってみようかなとも思ってみたり。
話はそれましたが、大事なのは喫煙は歯周病にも影響があることを認識しておくことです。
せっかく定期検診で歯医者さんに通って歯磨きもしっかりしているのに歯周病が進んでしまうのはちょっともったいないですよね。
喫煙と健康、私もそろそろ本気で考えないといけないと思っています。
お口元からの健康守っていきたいですね。

消防避難訓練

2018年07月26日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
今朝は猛暑もひと段落、少し空気も軽くなったように思います。
今週末は台風接近の予報です。今から備えておきたいですね。
さて、先日当院では消防避難訓練を行いました。
猛暑の中消防署の方にも来ていただきました。
院内技工室で火災発生、消防に通報し、治療室と待合室の患者さんを無事に外へ避難させるまでの訓練でした。
火災発生、消防に通報します。

消火器を持って火元へ急げ！

火事です！まだ残っている人はいませんか？

それぞれに通報班、初期消火班、避難誘導班、臨時災害本部班、と役割を決めて避難訓練を行いました。
消防の方からもよく出来ていました、とお褒めの言葉をいただきました。
避難訓練の後は駐車場で水消火器の操作訓練です。

猛烈な暑さの中熱心に指導していただいた消防のみなさま、ありがとうございます。

最後に消防の方の講話をいただきました。

消火器は火そのものではなく燃えているもの自体に狙いをつけること、煙に気をつけて避難すること、無理に消火器で消火しようとせず自分の身に危険を感じたら逃げることを優先すること、等のお話をいただきました。
火災は起こるはずがないと普段は思ってしまいがちですが、こうした訓練を定期的に行うことで防災への意識も高まりますね。
火災をおこさないことも大切、火災がおきた時の行動を訓練して備えておくことも大切ですね。
まだまだ暑い日が続きます。熱中症対策しっかりして夏を乗り切っていきましょう。

定例研修会

2018年07月19日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
猛暑続きですが体調崩されていませんか？
私は寝る前にひんやりシートをおでこにペタッと貼るのが楽しみになっています。
気持ちよく眠れますね。
さて、昨日は三院合同での研修会でした。

今回の研修では、当院の理念でもある「笑顔あふれる空間をつくる」にはどうしたらいいのか、どんなことが求められているのか、何が必要で何が足りていないのか、みんなで考えていくことを中心に学習しました。

お弁当はお楽しみですね。

今回学んだことを一つ一つ行動に移して、患者さんの笑顔のために出来ることを一つ一つしていきたいと思います。
まだまだ暑い日が続きます。くれぐれもご自愛くださいませ。

就職説明会

2018年07月13日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
暑い日が続きますが体調崩されたりしてませんか。
私はといえば夏は大好きなので暑いですけど元気元気です。
さて、先日つくば歯科衛生士学校で就職説明会に参加してきました。
対象は2年生と3年生、全体では結構な人数の学生さんが説明会に来てくれていました。
学校のバーベキュー場でおいしいお肉をたくさんいただいてばっちりスタミナ補給できました。

とうもろこしも甘くておいしいです♪

会場となるブースの準備も済ませてあとは学生のみなさんが来るのを待ちます。

今回もたくさんの学生の方とお話しすることができました。
みなさんともに将来どんな歯科医院で働いたらいいのか不安な様子もみれましたが興味深く聞いてくれたのが印象的でした。
今日お話しできた学生の方にはぜひクリニックに見学に来ていただいて雰囲気をじかに感じていただきたいと思いました。
長く勤めることにもなりますから自分に合うクリニック探しが大事ですね。
応募の前にまず見学を！
皆さんのご来院をお待ちしております。

星に願いを、、、

2018年07月7日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
大雨の影響で各地で被害がでているようですね。
災害に遭われた方のご無事をお祈りいたします。
さて、７月７日は七夕です。
あいにくの空模様で夜が晴れてくれるといいのですが。
織姫彦星のお二人が天空で会えるのか心配になりますね。
山口歯科クリニックではみなさんに短冊に願い事を書いてもらい笹の葉に飾り付けしました！
いろんな思いを込めて書いてくれた短冊、願い事が叶うといいですね。

受付を担当する二人も浴衣姿で皆さんをお出迎えします。

みなさんのお願い事はなんですか。
夜空に瞬く星を思い空を見上げるのもいいですね。
お願い事はまだまだ受付中です。
見かけたらぜひ声をかけてくださいね。

噛み合わせ（お口豆知識）

2018年07月4日

筑西市からこんにちは。
山口歯科クリニックのはまです。
梅雨が明けて暑い日が続きます。サッカーのワールドカップも日本は残念でした。
勝てそうな感じもあっただけに悔しいですね。
さて、今回のお口豆知識は「噛み合わせ」についてお話していきます。
噛み合わせ不良は、お口元だけでなく身体全体に影響を及ぼします！
下アゴは筋肉だけで頭蓋骨とつながっています。つまり、宙吊りの状態というわけです。
かみ合わせが悪いと、あごを吊っている筋肉に無理な力がかかりバランスが崩れます。
すると、あごだけでなく、頭蓋骨にもゆがみが生じ、さらに頭蓋骨から首、肩、腰へと、最終的には全身のバランスがくずれてしまいます。
かみ合わせ不良による症状にはこのようなものがあります。
1.むし歯・歯周病
かみ合わせが悪いと、食べかすやプラークがたまりやすくなり、むし歯や歯周病の原因となります。
2.食いしばり、歯ぎしり
きれいにかみ合っていないため、しっかり噛むために力が入ってしまったり、無意識のうちに歯ぎしりなどをしてしまいます。
3.胃腸への影響
しっかり噛めないまま飲み込むことになり、胃や腸などの消化器官に負担をかけてしまいます。
4.頭痛・めまい・目の疲れ
かみ合わせが悪いと、あごを支える筋肉にストレスが生じ、頭部全体に影響を及ぼします。
5.肩こり・腰痛・背中の痛み
頭部がバランスを崩すと、関連して首、肩、腰、全身へと影響が及びます。
6.精神不安定・不定愁訴
かみ合わせが悪いと肉体的な影響だけでなく、さまざまな理由で精神面にも影響を及ぼします。
以上のように様々な症状をご紹介しましたが、必ずしもかみ合わせが原因でない場合もありますので、専門家による慎重な判断が必要です。
いいかみ合わせでいろんなものをおいしく食べていつまでも元気でいたいものです。

妊娠中の歯のお手入れ

2018年06月27日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。
梅雨の合間ですが真夏のような暑さですね。
体調崩されていませんか？
さて、今回は妊娠中のお口の中のお手入れについてお話しします。
妊娠中はできるだけ歯の治療は避けたいところですね。
むし歯のリスクは甘いものと不規則な食生活で大きく増加します。
妊娠中は味覚嗅覚が敏感になり、歯みがきも怠りがちになってしまいます。
そんな時は無理せずできるときに歯を磨いていけるといいと言いますね。
妊娠中はホルモンの分泌が盛んになります。このホルモンを好む細菌が増殖し、歯周炎を引き起こすことがあります。これを妊娠性歯周炎といいます。歯周炎になると歯茎が腫れたり、出血したりします。場合によっては早産の原因になることもありますのでしっかりしたケアが必要ですね。
最後に、つわりがひどい場合です。
・時間にこだわらない
歯磨きは食後できるだけ早くするほうが良いですが、つわりがひどい場合などは無理せず体調のよいときに歯磨きをしましょう。
・歯磨き粉
歯磨き粉の匂いで気持ち悪くなることもあります。ブラッシングでは歯磨き粉の良し悪しよりもまずはしっかり丁寧に磨くことが大切です。
できるだけ香料の少ないものを選んでしっかり磨くことが大事ですね。
・小さめの歯ブラシ
大きい歯ブラシはのどを刺激しやすく、吐き気も感じやすくなります。なるべく小さめの歯ブラシを使用して刺激を少なくするのもひとつの方法です。
・下を向いて歯磨きしましょう
歯磨きをしていると、だんだんつばが溜まってきます。
唾が喉の奥にたまると吐き気を感じやすくなるので、下を向いて歯を磨きましょう。
妊娠中は栄養が赤ちゃんにいってしまったり、ホルモンバランスの変化等で歯茎にとってもちょっと大変な時期になるそうです。
定期的に歯医者さんに通って歯茎を診てもらうのもとても大切なことです。無理のない範囲で通っていただけるとよいと思います。