医院ブログ|山口歯科クリニック

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だらだら食べていませんか?  〜お口豆知識

2020年05月28日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

全国的に緊急事態宣言が解除され人の動きも徐々に活発になってきているようです。第二波、第三波を不正でいくためにも三密を避けて引き続き不要不急の外出は控えていきたいですね。

さて、本日のお口豆知識は「不規則な食生活と虫歯の関係」です。
実は食べ方次第でむし歯にもなりやすいというお話です。

「ダラダラ食べ」や「間食」はダイエットの大敵。
でもそれだけではありません。不規則な食生活が続くと、むし歯にもなりやすいと言われています。
どういうことなんでしょうね?
食事をすると、食べ物に含まれる糖質により、わずか3分ほどでむし歯菌が歯の表面を解かし始めます。
これを「脱灰(だっかい)」といいます。
しかし、しばらくすると、今度は唾液の作用により溶けた表面が再び修復されていきます。
これを「再石灰化」といいます。
脱灰と再石灰.png
歯の表面はこのように「脱灰」と「再石灰化」を繰り返しています。
つまり、これは、むし歯になたり、治ったりを繰り返している状態です。
しかし、「脱灰」が進みすぎると、唾液の力では修復できなくなり、やがて歯の内部まで溶け出します。
こうなると歯科医院での治療が必要になってしまいます。
このように、お口の中では「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されています。
しかし、ダラダラ食べていたり、間食などが多いと「脱灰」ばかり進むようになり、治療が必要な「むし歯」になりやすいのです。
ダラダラ食べ.png
むし歯になりにくい食生活のポイント
そこで、日常生活でむし歯を防ぐには次の3つが非常に有効です。
①ダラダラ食べ、間食をやめる
「脱灰」の時間を少なくする
②食後にしっかり歯を磨いて「糖質」「むし歯菌」を洗い流す
「脱灰」の原因を排除する
③「キシリトール」「リカルデント」などを摂取する
「再石灰化」を強化する作用がある
とここまでお話ししてきようにダラダラ食べや間食は歯にとってあまりよくないものなんですね。
規則正しい食生活が歯を健康に保つことにもつながっているんですね。

入れ歯のお手入れ  〜お口豆知識

2020年05月22日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

真夏のような暑さになったかと思えばこの何日かは肌寒く服装も悩ましいですね。

ご体調はいかがですか?

 

さて、今日は入れ歯についてお話します。

入れ歯はその構造上、歯ぐきとの隙間があり、ここに食べかすやプラーク(歯垢≡細菌のかたまり)がたまりやすくなります。

また、部分入れ歯にはクラスプと呼ばれる固定用のバネがついており、ここにも同じように食べかす・プラークがたまります。このように入れ歯を不衛生にしておくと、むし歯、歯周病、口臭などを引き起こしますので、しっかりとしたお手入れが必要になります。

では入れ歯のお手入れについてポイントをみていきましょう。

ブラッシング:必ずお口から取り外して隅々まで掃除します。入れ歯はプラスチックでできているものが多いため、研磨剤入りの歯磨き粉を使わず、あまり強く磨きすぎないことが大切です。専用の入れ歯用ブラシw使用し、やさしく磨いてください。クラスプ(バネ)の部分はとくに念入りに!

 

洗浄剤によるつけ置き洗い:細かな部分の汚れをとるには、つけ置きの洗浄剤を使うのも効果的です。熱いお湯にいれると変形したり割れてしまったりすることがあるので、必ずぬるま湯につけてください。また、洗浄剤をあまり頻繁に使い過ぎるとかえって入れ歯の耐久性を短くすることがあります。

 

おやすみ時の保管:就寝の際に入れ歯を外したほうがよいかどうかは、お口の状態によります。歯科医院で確認をしてください。また、外す場合には、入れ歯は乾燥すると割れやすくなってしまいますので、必ず水などにつけておくようにしましょう。

 

お口全体の寿命を延ばすために:入れ歯にも歯石がつきます。歯石は細菌が繁殖する原因となりますが、除去するのが難しいので、定期的に歯科医院で取り除いてください。また、入れ歯はお口の状態の変化により不具合を起こしやすいので、そのチェックのためにも定期的な来院をおすすめします。合わないからと言って使うのを辞めてしますと、お口全体の寿命が短くなってしまうことにもなりますので、必ず歯科医院に相談してください。

 

入れ歯は取り外しが出来て自分で洗えるのも大きな利点となっています。しっかりお手入れを行ってお口の健康を保っていきましょう。

こんな人にできやすい「歯石」 〜お口豆知識

2020年04月23日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

コロナウイルスの影響で思うように外出できずちょっと気分的にも鬱々としてしまう方も多いかと思います。

家の中でもできるような運動したり、家でもできるような楽しみをいろいろ見つけられている方も多いようですね。工夫しながら何かを見つけ出すのも楽しかったりしますね。

 

さて、今日は歯石についてお話します。

歯石とは歯の表面につく硬い石のようなもの。しかし、歯石が単なる汚れだと思ったらそれは間違いです。実は歯石の表面にはスポンジ状に細かい穴がたくさんあいており、そこにたくさんの「細菌」が住みついて毒素を出しているのです。

そう、この歯石こそが歯周病を進行させる一番の原因です。

歯石が出来やすい人、歯石は唾液に含まれるカルシウムと、磨き残しのプラーク(歯垢)が結合してできます。つまり歯石ができやすい人は、唾液にカルシウムが多い、もしくはしっかりプラークが取れていないことが原因です。

唾液中のカルシウムをコントロールすることは難しいですが、歯磨きの方法を改善することで歯石をつきにくくすることができます。

 

歯石ができやすい所、歯石ができる原因の一つは、唾液に含まれるカルシウムです。そのため、唾液が出るところの近くには歯石ができやすいのです。

その場所は主に2か所あります。

1つ目は、「下の前歯の裏側」。これは舌で触るとすぐにわかるので実感されている方も多いと思います。

歯石ができるとデコボコ、ザラザラして歯の隙間が埋まってしまうのが分かります。

もう一つは、「上の前歯の外側」です。意外に思われるかもしれませんが、この近くにも唾液が出る場所があります。

 

歯石をできにくくするには、とにかくプラーク(歯垢)をしっかりと除去することです。唾液にカルシウムが含まれていても、それがプラーク(歯垢)と結合しなければ歯石はできませんので、フロスなども使ってしっかりケアすることが第一です。

しかし、一度歯石が出来てしまったら、歯科医院でなければ取り除くことはできません。もし歯石がついているな、と感じたら歯周病予防のためにも歯科医院に足を運んでいただければと思います。

 

 

舌のケア出来ていますか? 〜お口豆知識

2020年03月25日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

コロナウイルスの影響でオリンピックが延期になるようです。経済的な面でも気になることが多くなります。

1日も早くおさまってくれることを祈るばかりです。

 

さて、本日はお口のニオイについてです。。

自分で気になってるけどなかなか人に聞いたりできず悩まれている方もいらっしゃいますのではないでしょうか。

そもそもお口のニオイとはどんなものなのでしょうか?

1.生理的なお口のニオイ

歯の周りや舌の上は、食べかすや歯垢、剥がれ落ちた粘膜などの汚れが溜まりやすい場所です。お口の中の細菌がこれらをエサにして腐らせることでガスが発生します。これを揮発性硫黄化合物(VSC)と呼びます。程度に差はありますが、誰もが持ちうるニオイです。

2.食品由来のお口のニオイ

食べ物のニオイ成分やアルコールが九州されると、血液で全身をめぐり、やがて、肺を通して呼吸とともにお口から出てきます。これもニオイのもとです。

3.体調が良くないと起こるお口のニオイ

歯周病やのど・鼻・胃腸の健康状態によっては特有のガスが発生し、お口のニオイの原因になることがあります。

 

生理的なお口のニオイは、生活のリズムによって強くなったり弱くなったりします。普段お口の中はだ液で常に洗い流されてキレイな状態ですが、だ液が減るタイミングではニオイ成分が発生しやすくなります。

一般的に、朝起きた時や食事の前など、だ液の分泌が減る時間帯には、お口のニオイが強くなることが知られています。

また、ニオイの原因である「舌の汚れ(舌苔)」が多く付着していると、お口のニオイも強くなる傾向にあります。

一方で、食事をとると、舌の汚れ(舌苔)が食べ物でこすれて取れたり、だ液で流されたりするため、ニオイが低下します。

ここで出てきた舌苔とはどのようなものなのでしょう?

鏡で自分の舌を見ると白っぽい汚れが付着していることがあります。これがお口のニオイの大きな原因となる「舌苔」です。この舌苔はお口の細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜などがたくさん付着してできた汚れです。

お口のニオイの約6割が舌の汚れ(舌苔)に起因しているとも言われています。

お口のニオイは、人とのコミュニケーションの妨げにもなります。

ご自分の舌の汚れを一度鏡で確認してみるのもよいですね。

毎日しっかりとケアして気をつけたいですね。

 

歯みがきも大事ですが、ニオイという点では舌みがきも非常に有効です。

タブレットやタンクリーナー等で舌苔をキレイにケアできるものもあります。

心配な方はお気軽に歯科医院で相談されてください。

 

2021年卒【医療法人G・D・C】リクナビ掲載中!

2020年03月11日

こんにちは。

筑西市 山口歯科クリニックの梅原です。

 

今日は震災から9年目ですね。私は当時大学3年生でちょうど就職活動中でした。震災の時間は履歴書を書いていたことを覚えています。被災地では震災を忘れないために被害にあった建物をそのまま保存していたり、さらに高い堤防の再建が続いていたり、まだまだ震災が続いているという状況かと思います。一方で新たな商店街が出来たり、復興の様子を現地の方がSNSにUPしてくれたり、プラスな面を感じることも多くなってきていますね。私も一度被災地を訪れたことがあるのですが、可能な範囲で行って、現地のおいしい食べ物を食べることも応援の一つかもしれませんね!

 

さて本日は、私も経験した就職活動【2021卒】向けの情報です!

 

リクナビ2021【医療法人G・D・C】掲載中!

https://job.rikunabi.com/2021/company/r371802097/

※リクナビ2021に掲載中の当法人の企業ページです

 

 

2020年、本院・山口歯科クリニックは開業19周年、つくば院・ホワイトエッセンスデンタルオフィスゴリは開院11周年、宇都宮院・ホワイトエッセンス宇都宮ゴリデンタルクリニックは開院5周年を迎えます。患者様・お客様へのさらなるサービス向上のため、医院が目指すビジョン達成のため、現在は大学生の採用にも力を注いでおります。

 

医療法人G・D・Cでは、地域の皆様より大変厚い信頼を賜り、非常に多くの方にご来院頂くクリニックに成長して参りました。それは治療技術もちろん、治療を終えた先のことを見据え、いかに健康的に人生を過ごして頂くかいかに笑顔で楽しく過ごせる口元を手に入れて頂くかという【考え方】を全スタッフの共通認識として持って歩んできた答えだと思っております。

 

ただ私たちが目指すビジョンを達成するには、まだまだスタッフの力が必要だと感じております。

その想いを伝える機会を2021卒向けに開催しております!

 

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【医療法人G・D・C 個別会社説明会のお知らせ】

 

日程:3/14(土)、3/16(月)、3/21(土)、3/23(月)、3/28(土)、3/30(月)

 

場所:山口歯科クリニック(茨城県筑西市嘉家佐和2156-1)

 

時間:10:00~14:00

 

概要:医院案内、会社説明会、先輩スタッフとの昼食など

 

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★昨年も実施し、説明会に参加された方全員が面接を希望となりました。実際に2020年4月内定者も輩出しております。

昨年からさらに内容を考え、社会人を目の前にした学生皆様に新たな価値観をお伝えできるかと思いますので、ぜひ説明会にお越しください!

最寄駅からの送迎もございますので、興味のある方は上記URLからメッセージまたは医院へご連絡ください

 

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≪連絡先≫

山口歯科クリニック

大卒採用担当 梅原

TEL:0296-23-3663

★Instagram更新中!★

http://www.instagram.com/yamaguchishika_0296233663

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定期検診で20本も差が出る理由? 〜お口豆知識

2020年03月4日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

昨日のポカポカ陽気とはうって変わって冷たい雨の水曜日です。

コロナウイルスが猛威をふるっており、学校が休校になったりトイレットペーパーやティッシュが売り場からなくなったりと各方面に影響が出ています。うがい手洗いをしっかりおこなって出来る対策をしていきたいですね。

さて、本日は定期検診で20本もの差が出る理由についてお話します。

定期的にメンテナンスを受けた方と症状があるときだけ歯科を受診する方とでは残せる自分の歯が80歳時点で約20本も差がでることがいろんなところでの研究で明らかになっています。

むし歯は初期段階では痛みがなく、なかなか気づくことができません。痛みを感じるころには、神経までむし歯が達していることも珍しくなく、そうなると神経をとらざるをえなくなります。

しかし、実は神経は「歯に栄養を送る」という重要な役割も担っています。

ところが、神経をとってしまうと歯に栄養が行き渡らず、もろくなって歯の寿命が短くなってしまします。つまり、定期検診でまだ痛みのないむし歯を早期に発見できれば、歯の寿命をより長くすることができるのです。

 

歯周病は、歯周病菌が歯を支える骨(歯槽骨)を溶かしてしまう病気です。骨が溶けてしまうと、歯がぐらぐらになって、最後には抜けてしまいます。

実は歯周病は歯を失う原因のNo.1。

その原因の一つが、「沈黙の病」と呼ばれるほどの自覚症状の少なさです。骨が溶け始めていてもほとんど痛みがなく、気づいた頃には重症化していることも。

むし歯同様、歯周病を早期に発見することも定期検診の大切な役割です。

 

この他、定期検診では、歯石・歯垢の除去や毎日の歯みがきについての指導なども行います。

歯石や歯垢はむし歯や歯周病の原因となる「細菌のすみか」です。細菌を取り除いて病気のリスクを少なくすることも定期検診の大切な役目。

一生自分の歯でおいしく食事をするためにもぜひ定期検診を受けましょう。

喫煙と歯周病 〜お口豆知識

2020年02月26日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

 

さて、本日のお口豆知識は「喫煙と歯周病」の関係についてです。
まずはこの表を見ていただきます。
名称未設定.png
発ガン性物質やさまざまな有害物質を含んでいる煙草の煙。様々な健康への悪影響が知られていますが、歯周病も例外ではありません。
歯周病は細菌感染によって歯周組織が破壊される病気。喫煙による一酸化炭素やニコチンの摂取により、血管収縮、免疫力の低下などを引き起こし、歯周病菌の活動が活発化します。ある統計によると、喫煙者の歯周病リスクは非喫煙者の2〜6倍にも高くなるといわれています。
1日に吸う本数によって歯周病のリスクが高まっていくのです。
歯周病治療は口腔内の歯周病菌を減らし、人間本来のもつ自然治癒力を利用して歯周組織の状態を改善させていきます。
つまりどんなに歯科で治療をしても、患者さんのもつ治癒力が低ければ、状態がなかなかよくなりません。
そのため、喫煙はその有害物質により、自然治癒力に大きな悪影響を及ぼし、歯周病の治りを悪くします。
それだけでなく、重症化しやすくなりますので十分な注意が必要です。
ということは、喫煙者は歯周病にかかりやすく、治りが悪いということが言えそうです。
このところの健康志向を求める動きから公共の場所や飲食店など分煙化から禁煙化へとどんどんシフトしてきています。
受動喫煙対策を強化する健康増進法の改正案が本年3月9日に閣議決定されたりと喫煙を取り巻く環境はますます世の中の禁煙に向けて加速していきそうです。
受動喫煙での歯周病との関連は分かっていませんが少なからず影響はあるのでしょうね。
私も喫煙者ですがなかなか禁煙には踏み切れないです。でもこうしたいろんなリスクを思うとそろそろ考えないといけないのかなとも思ってみたり。
禁煙外来で通院して禁煙を成功させる方も多いときくとそれならやってみようかなとも思ってみたり。
話はそれましたが、大事なのは喫煙は歯周病にも影響があることを認識しておくことです。
せっかく定期検診で歯医者さんに通って歯磨きもしっかりしているのに歯周病が進んでしまうのはちょっともったいないですよね。
喫煙と健康、私もそろそろ本気で考えないといけないと思っています。
お口元からの健康守っていきたいですね。

みんなでボードに行ってきました! Part.2

2020年02月19日

こんにちは!

筑西市 山口歯科クリニックです。

前回の記事から引き続き、ボードの様子をお届けします!

 

実はこのボード、スキー場の決定から宿泊先の手配、スキー場への移動から2泊3日の食事、すべてスタッフが計画・運営を行っています!

 

 

 

役割分担をしてみんなの朝ご飯を作ったり、2日目にはお鍋が出てきたり…

料理も揃ったところで親睦会がスタート! 日々中々話せないスタッフとコミュニケーションを取ったり、分院同士で交流したり、おいしい食事を囲みながら楽しい時間を過ごすことができました!

会の終盤にはゲームで大盛り上がり!

 

動画サイトで流行っていた【気配斬り】や

毎年恒例某テレビ番組からヒントを得た【最弱王決定戦】など、真剣勝負!

チーム対抗戦のため、周りで応援しつつ味方が負けないかドキドキです…

とても盛り上がった一夜を過ごすことができ、スタッフ同士の親睦も深められる機会となりました!

 

 

 

年々スタッフも増え、団体で行動することも簡単ではなくなってきましたが、こうしたイベントを通して計画の重要性であったり、スタッフ同士の密なコミュニケーションの必要性であったり、とても学ぶことの多い機会となっています。幹事を務めたスタッフ、スキー場まで運転してくださったドライバーの皆さん、そして細かな点でご配慮を頂きました理事長先生、本当にありがとうございます!

こうした機会を持たせて頂き、皆様ありがとうございます!普段では気付けなかったスタッフの一面をたくさん発見し、貴重な機会となりました!ここで高めたスタッフ同士の理解、準備から運営まで協力して高めたチームワークをしっかり診療にも生かしてまいりますので、今後もゴリ歯科をよろしくお願いします!

みんなでボードに行ってきました! Part.1

2020年02月19日

こんにちは。

筑西市 山口歯科クリニックです!

 

先日診療のお休みを頂き、筑西院・山口歯科クリニック、つくば院・デンタルオフィスゴリ、宇都宮院・ゴリデンタルクリニックの3院みんなでスノーボードに行ってきました!

 

暖冬の影響もあってか雪はいつもより少なめでしたが、積雪情報を見て近隣のスキー場に移動するなど臨機応変に対応し、みんなで楽しく滑ることができました!

 

初心者のスタッフにはリフトに乗るところからボードの付け方、斜面での立ち方など、先輩スタッフが付きっきりで教えてくれました。自分だけが楽しむのではなく、みんなで楽しむことを大切にしているゴリ歯科だからこそ、自然にこういった光景が見られたことが嬉しいなと思います!

 

 

スキー場での思い出の1枚! この後も滑って、2日間のスノーボードを楽しみました!

ボード以外の様子は、Part.2へ! ぜひご覧くださいませ!

メタボの怖さ、知ってますか? 〜お口豆知識

2020年02月12日

筑西市からこんにちは、山口歯科クリニックのはまです。

さて、今日はメタボの正しい意味について知っておいていただきたお話です。

「最近お腹が出てきちゃって、、、」と鏡を見てはため息をついてる方も多いのではないでしょうか。メタボリックシンドローム(以下メタボ)の判断基準はきちんと決まっており、日本では以下のような基準です。

「ウエスト周囲が基準値を超え、かつ高血糖、高血圧、脂質異常症(高脂血症)のうち2つ以上があてはまる場合」

ウエスト周囲の基準値

男性:85cm

女性:90cm

メタボを放っておくと、動脈硬化が進んで血流が悪くなり、脳血管疾患、心血管疾患、糖尿病など、命にかかわる病気のリスクが高まります。

実際に、肥満・高血圧・糖尿病・脂質異常症(高脂血症)のうちいずれか一つを持つ方は、何も持たない方に比べて心疾患になる危険性が約5倍であり、3〜4つ持つ方は、その危険性が約36倍に跳ね上がるという研究結果があります。(危険因子・肥満・高血糖・高血圧・高コレステロール労働省作業関連疾患総合対策研究班の調査より)

 

実は歯周病を予防することはメタボを防ぐことにもつながります。その方法は実に単純明快。「よく噛んで食べること!」よく噛むと唾液がたくさん出て、食べかすが歯につきにくくなり、歯周病予防になります。

さらによく噛むことによって脳内の「満腹中枢を刺激してエネルギーを消費させる物質(神経ヒスタミン)」が活性化されメタボの予防に!よく「一口につき30回噛みましょう」といいますがこれにはきちんと意味があるのですね。

30回噛む→満腹中枢を刺激→食欲低下、このサイクルがいいということですね。

 

歯周病が全身疾患と大きな関わりがあると聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

近年、口腔内の小さな傷から血管内に入り込んだ歯周病菌が、さまざまな全身疾患に関係していることがわかってきました。その中にはメタボのリスクとしてあげた心・脳血管疾患や糖尿病なども含まれます。糖尿病が歯周病を悪化させ、さらにその歯周病が糖尿病を悪化させる、、、という負のスパイラルがあることや、動脈硬化をおこしている血管から歯周病菌が見つかった、という報告もされています。

歯周病菌と全身疾患との関わりとしては、脳梗塞、心筋梗塞・狭心症・高血圧、糖尿病の悪化、がん、骨粗しょう症、動脈硬化、誤嚥性肺炎、低体重児出産・早産のリスク、などがあります。

 

正しい食生活を心がけることに加え、メタボには適度な運動、ストレスの解消が必要と言われます。

歯周病には毎日の歯みがきと歯科医院でのメンテナンスが大切です。普段の習慣をほんの少しだけ見直すことも必要ですね。

 

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